Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan

10 Likes Comment
Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan – Mata adalah salah satu organ paling penting pada tubuh Anda yang harus dijaga. Dengan mata, Anda bisa melihat dan mempersepsi suatu hal dengan baik seperti warna suatu benda, bentuk dan lainnya. Untuk itu, Anda harus selalu menjaga kesehatan mata Anda. Ada banyak penyakit yang bisa menyebabkan mata Anda tidak berfungsi dengan baik.

Penyakit tersebut seperti kebutaan, rabun jauh, rabun dekat, silindris, katarak hingga buta warna. Penyakit atau kelainan pada mata ini bisa berasal dari faktor keturunan, bisa juga karena cacat sejak lahir.

Bila karena faktor keturunan dan cacat sejak lahir, itu memang sulit. Tapi, bila karena faktor lain, Anda bisa mencegahnya. Bagaimana caranya? Tentu saja Anda harus menjaga kesehatannya. Tak perlu mahal, Anda bisa melakukannya sendiri menggunakan cara-cara alami. Bagaimana caranya? Simak di sini!

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan

Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan
Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami yang Mudah Dilakukan

1. Konsumsi Nutrisi yang Tepat

Salah satu hal yang paling penting dilakukan untuk menjaga mata Anda adalah dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat untuk kesehatan mata Anda. Ada beragam nutrisi yang diperlukan mata agar bisa bekerja dengan baik seperti Omega 3, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink dan Lutein.

Baca juga: Bahan lulur alami tubuh

Kandungan nutrisi tersebut bisa membantu mata Anda menjadi lebih sehat. Selain itu, mereka juga berfungsi mengurangi resiko penyakit pada mata. Nah, semua nutrisi tersebut bisa Anda temukan dengan mudah di sekitar Anda, kok! Seperti pada sayuran berwarna hijau, ikan, telur, kacang-kacangan dan buah yang berwarna oranye, misalnya jeruk.

2. Tidak Merokok

Cara alami selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan tidak merokok. Merokok, berarti Anda mengisap racun ke dalam tubuh Anda. Nah, racun yang ada dalam rokok bisa membuat Anda mengalami gangguan pada mata seperti katarak, kerusakan saraf penglihatan, serta degenerasi.

Selain itu, merokok juga tidak bagus pada kesehatan organ tubuh Anda yang lainnya seperti jantung atau paru-paru. Tak mau terkena penyakit berbahaya karena kebiasaan buruk Anda, kan? Untuk itu, sebaiknya Anda segera mencoba berhenti merokok agar kesehatan tubuh Anda baik mata atau organ yang lain selalu terjaga.

3. Hindari Mengucek Mata

Cara selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk mencegah mata Anda mengalami masalah adalah dengan menghindari mengucek mata. Perilaku ini seringkali dilakukan tanpa Anda sadari, kan? Penyebabnya ada banyak seperti mata yang terasa gatal dan perih. Sebenarnya, boleh saja Anda melakukannya, asal tidak terlalu sering dan terlalu lama pula.

Mengucek mata terlalu sering dan lama akan membuat mata Anda iritasi. Iritasi ini akan menyebabkan mata Anda mengalami masalah. Mata Anda bisa memerah, bisa juga terjadi pendarahan. Ini bisa berakibat fatal bila Anda terus menguceknya. Nah, untuk menghilangkan mata yang gatal atau perih, ada cara yang tepat, kok!

Anda hanya perlu menggunakan obat tetes mata yang biasanya dijual di toko obat terdekat. Selain itu, Anda juga bisa mencoba mengistirahatkan mata Anda. Jangan terlalu memaksakan pekerjaan saat mata Anda mulai terasa lelah dan perih.

Baca juga : Cara Menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh

4. Jaga Jarak Mata dengan Layar Televisi atau Gajet

Nah, penyebab yang satu ini adalah yang paling sering terjadi. Kadang, Anda lupa bahwa mata Anda harus memiliki jarak dengan layar televisi ataupun gajet Anda. Padahal, ini sangat penting, lho! Jarak mata dengan layar yang terlalu dekat bisa membuat mata Anda minum atau mengalami rabun jauh.

Untuk itu, Anda harus mencegahnya agar hal ini tidak terjadi. Jarak minimum yang tepat untuk mata Anda saat berhadapan dengan layar adalah 30 cm untuk layar komputer ataupun ponsel. Sedangkan jarak saat menonton televisi adalah sejauh 2 meter.

5. Menggunakan Pelindung Layar LCD

Perlu Anda tahu, paparan dari sinar yang berasal dari layar komputer ataupun layar televisi bisa menyebabkan mata Anda minus lebih cepat. Untuk itu, selain menjaga jarak mata Anda dengan layar komputer ataupun gadget Anda, sebaiknya Anda juga menggunakan pelindung layar LCD pada mereka.

Menggunakan pelindung layar LCD mampu mengurangi paparan sinar dari televisi ataupun gadget yang bisa membuat mata Anda mengalami masalah. Selain itu, pelindung layar LCD ini juga bisa melindungi layar Anda dari goresan yang bisa terjadi kapan saja.

Baca juga : 5 Masket penghilang jerawat bahan alami

6. Jangan Membaca Sambil Tidur

Nah, cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan tidak membaca dalam posisi tidur. Membaca dalam posisi ini berpotensi besar membuat mata Anda mengalami malfungsi seperti pembentukan mata silindris. Kenapa ini bisa terjadi?

Sebab, membaca sambil tidur berarti Anda menghalangi cahaya yang masuk. Oleh karena itu, mata Anda akan bekerja dengan keras. Sebaiknya, bacalah dengan posisi duduk yang benar. Meskipun penyakit silindris lebih dikenal sebagai penyakit keturunan, tapi bila Anda terus-terusan membaca sambil tidur-tiduran, tak ayal Anda juga bisa mengalaminya.

7. Jangan Membaca Saat Gelap

Masalah yang satu ini juga jadi hal yang palin sering dilakukan saat ini. Membaca di saat gelap. Perlu Anda ketahui, membaca di saat gelap akan membuat mata Anda bekerja keras untuk menyesuaikan cahaya yang masuk ke mata. Nah, hal ini bisa membuat kinerja mata Anda melemah lama-kelamaan.

Akibatnya, tentu saja mata Anda bisa jadi minus. Selain itu, Anda juga bisa mengalami silindris. Hal yang paling sering Anda dapatkan pastinya rasa pegal saat membaca. Untuk itu, sebaiknya Anda mencari ruangan yang pencahayaannya baik saat membaca. Ini berguna untuk menjaga mata Anda serta membuat Anda tidak cepat lelah.

Baca Juga : Cara merawat Gigi yang baik dan benar

8. Istirahat yang Cukup

Nah, yang satu ini wajib Anda lakukan. Istirahat yang cukup. Istirahat di sini dimaksudkan tidur, ya! Tidur selain bisa mengistirahatkan badan Anda, juga bisa membuat mata Anda lebih rileks. Bekerja seharian pastinya sangat berat untuk mata Anda sehingga ia jadi lebih mudah lelah.

Dengan tidur, saraf penglihatan pada mata Anda juga akan beristirahat. Dengan begitu, besok saat terbangun, Anda bisa lebih rileks dan segar untuk memulai aktifitas selanjutnya. Benar, kan? Kalau tak percaya, Anda bisa coba sendiri, kok!

9. Gunakan masker lidah buaya

Terakhir anda bisa gunakan lidah buaya agar mata anda selalu sehat. Biasanya kalau anda kurang tidur atau kelelahan bisa menyebabkan mata panda. Sehingga dapat membuat mengganggu penampilan. Oleh karena itu anda bisa gunakan masket lidah buaya di area sekitar mata panda.

Caranya sangat mudah, anda bisa ambil lidah buaya, kupas dan ambil gel nya. Ratakan di area mata panda hingga kering. Lakukan sampai mata panda anda hilang. Selain itu anda bisa menggunakan produk yang lebih praktis tanpa harus meracik sendiri di rumah. Aloe vera 92% soothing gel adalah solusi untuk mata panda anda. Cara penggunaannya sama, ambil secukupnya saja aloe vera gel dan usapkan di bagian mata panda anda.

Aloe vera gel ini tidak hanya untuk mata panda saja, tetapi bisa untuk jerawat, wajah kusam hingga, bekas jerawat dan masih banyak lagi. Tertarik untuk menggunakan Aloe Vera 92 soothing gel?? Lihat selengkapnya disini=>

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda dari berbagai penyakit yang mengintainya. Selain itu, pastikan Anda juga memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, ya! Makanlah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan seperti wortel, pepaya, jeruk, sawi, bayam dan lainnya agar mata Anda selalu sehat dan segar. Oke?

You might like

About the Author: Permata Cantika

Panggil saja intan. Seorang yang tertarik dengan bidang kecantikan. Banyak hal yang ingin di bagikan. Blog ini adalah salah satu ekspresi untuk berbagi bersama :)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *